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7 livres pour prendre son bien-être et sa santé en mains à la rentrée

7 livres pour prendre son bien-être et sa santé en mains à la rentrée

Vendre des livres n’est pas réservé aux librairies et magasins spécialisés en culture et loisirs !
Les magasins de produits bio et diététiques, pour leur vocation bien-être, sont aussi totalement légitimes pour proposer des livres à leurs clients.
Ces derniers seront en plus ravis de bénéficier de cette offre parfaitement complémentaire à leurs achats, d’autant qu’ils sont, plus encore que les consommateurs du réseau conventionnel, en recherche de conseils pour préserver leur santé et adopter la meilleure hygiène de vie possible.


Puisque le bien-être fait lui aussi sa « rentrée littéraire », voici 7 livres à découvrir pour aborder l’automne dans de bonnes conditions.

 

 

Je me ressource de Willemien Van Egmond

Aujourd’hui, à vivre à cent à l’heure, nous avons de moins en moins le temps de prendre soin de nous. Cet ouvrage propose des pistes pour aider à se recentrer, apprendre à se connaître et à écouter son coeur. Il regroupe de nombreux conseils pratiques pour prendre le temps de réfléchir et de prendre de la hauteur face aux problèmes du quotidien. Il invite à faire une véritable « retraite », c’est-à-dire de prendre le temps de s’écarter pour un temps de sa vie quotidienne et toutes ses obligations dans le but de réfléchir, se recueillir, ralentir, prendre littéralement de la distance. De cette façon, on recentre son attention sur soi et non plus sur l’environnement qui entoure. L’ouvrage propose ainsi d’adopter ce programme au minimum une fois par mois afin de se sentir mieux dans sa vie. Au programme : des journées types, de 8 h à 22 h, remplies d’activités, pour prendre conscience de ce que l’on fait et de qui nous sommes. L’alimentation, le sport, la méditation sont ainsi remis au centre de notre vie, ce, afin de revenir à l’essentiel. Depuis 2012, son auteure, Willemien Van Egmond organise des retraites centrées sur le yoga, la nutrition et l’attention que l’on peut porter à son corps et à son bien-être.

Pourquoi choisir ce livre ?
Pour sa sublime mise en page, ses photos pleines de sérénité, son authenticité. Et pour revenir à l’essentiel, tout simplement.

Editions Marie-Claire – 12,90€

 

 

Notre médecin intérieur du Dr Gaétan Brouillard

Nous consommons trop de médicaments, trop d'antidouleur, d'anxiolytiques, d'antidépresseurs. L’espérance de vie en bonne santé est en train de baisser. Il est temps de traiter les causes de nos maladies plutôt que leurs symptômes. Le but de ce livre est de nous faire découvrir, concrètement, nos meilleurs alliés santé, dans des éléments simples, proches de la nature, dans des petits gestes du quotidien et dans des techniques qui ont fait leur preuve. 
Nous avons en nous des mécanismes d'autoréparation et de guérison dont nous pouvons développer le potentiel par des moyens très simples.
Il arrive que les anti-inflammatoires des médecines conventionnelles soient impuissants face à une douleur, alors que l'acupuncture est efficace. Ou que les antibiotiques ne fassent rien pour les otites à répétition d'un enfant alors que quelques gouttes d'huile d'ail donnent des résultats spectaculaires. Le Dr Brouillard n'est pas opposé aux médicaments, mais il montre leurs limites. Au fil de ses quarante ans de pratique, il s'est formé à l'acupuncture, à l'ostéopathie, à l'hypnothérapie, aux médecines énergétiques de l'Inde et du Tibet.

Pourquoi choisir ce livre ?
Il rend chacun acteur de sa santé et confirme que nous avons tous les capacités de faire face aux différents maux. En plus, il comporte un CD pour la mise en pratique des conseils du Dr Brouillard.

19,90 € - Éditions Les Arènes - Sortie le 28 septembre 2016


 

Faire le choix du bonheur de Marie Andersen

Cela peut paraître difficile à croire, et pourtant, le bonheur est un choix ! En effet, même par les temps qui courent, on peut décider de vivre mieux, en paix, en cohérence avec soi-même, selon ses propres critères, en harmonie avec les autres et, finalement, en accord avec la vie comme elle est. Pleine d'embûches et aléatoire.

Ce livre nous incite à mettre l'accent sur le positif, le créatif, sur les solutions, les pistes qui libèrent, sans pour autant minimiser les difficultés de la vie d'aujourd'hui.

Pourquoi choisir ce livre ?
Pour son optimisme ! Pour être rassuré(e) sur ses capacités à atteindre le bonheur.

Editions Marabout – 6,50€

 

 

Savez-vous vraiment ce qu'il y a dans votre assiette? De Robert Barouki et Isabelle Brokman

L'agriculture est devenue une industrie alimentaire, produisant de la matière première à bas coût. Fruit d'un an d'enquête à partir de centaines de rapports, d'études, de bilans officiels, et d'interviews (éleveurs, agriculteurs, instituts techniques, vétérinaires, agronomes, généticiens, chercheurs), ce livre reconstitue toute la chaîne de production de nos aliments de base, mettant en lumière la part des intrants chimiques, de leurs résidus, des effets cocktails et leur impact sur notre santé.
Un verre de lait nature, un morceau de pain frais, un œuf à la coque, une pomme croquante... Ces aliments de base figurent en bonne place dans notre quotidien et sont à nos yeux synonymes de santé. Nous leur faisons confiance pour bien nourrir nos enfants car nous y associons les images du monde paysan : la vache passée à la traite, les blés qui ondulent dans le soleil d'été, la poule qui picore dans une cour de ferme, le pommier qui croule sous les fruits ...
Pourtant, ces aliments n'ont plus rien de naturel. Car nous sommes 66 millions de Français et nous avons faim. L'agriculture s'est transformée depuis 50 ans pour répondre à ce défi : nourrir la population et lui offrir l'abondance à bas prix. La petite exploitation des années cinquante n'existe plus que dans les albums pour les enfants. Elle a depuis longtemps cédé la place à un système hyper spécialisé, totalement industrialisé.
Que sait-on des effets de ces composés chimiques que l’on trouve désormais dans notre alimentation ? Pourquoi ces aliments nous concernent-ils non seulement pour leurs propriétés nutritionnelles mais aussi pour leur potentiel toxique ?



Pourquoi choisir ce livre ?
Il nous invite à nous pencher sur ce que nous mangeons. Il passe en revue de façon détaillée 8 aliments parmi les plus présents dans notre alimentation : lait de vache, œufs, porc, saumon, pomme, pain, pommes de terre, tomate.

Editions Solar – 19,50€ - Sortie le 15 septembre 2016


 

Green washing de Cécile Berg

Préparez vous-même vos produits d'entretien et dites adieu sans regrets aux détergents nocifs pour la santé et l'environnement. Grâce à plus de 400 recettes simples à réaliser avec une dizaine d'ingrédients faciles à trouver, dégraissez les casseroles, détartrez les robinets, fabriquez un gel toilettes efficace, lavez, détachez et parfumez agréablement linge, sols ou tapis...

Docteur en chimie, impliquée dans l'écologie, Cécile Berg nous donne ici la preuve que l'on peut, à moindre coût, avoir une maison propre, saine et qui sente vraiment bon.

Pourquoi choisir ce livre ?
Il propose un grand nombre de solutions pratiques pour le grand nettoyage de l’habitat, très faciles à réaliser. Un ouvrage en plein dans la tendance actuelle du fait maison ou Do It Yourself, pour maîtriser intégralement les produits utilisés chez soi.

Editions La Plage – 19,95€

 


 

L'huile de palme du Dr Hervé Robert

Beaucoup de personnes sont persuadées qu'il faut manger peu gras et les plus informées évitent surtout les graisses saturées.  Depuis une dizaine d'années, de nombreuses études scientifiques internationales ont permis de faire volte-face et de remettre les graisses saturées à leur juste place en nutrition. Que disent ces travaux ?
NON, les acides gras saturés de l'huile de palme n'augmentent pas le cholestérol !
NON, l'huile de palme ne favorise pas les maladies cardiovasculaires !
La démonstration scientifique faite dans ce livre vous montre que les critiques émises contre l'huile de palme sont périmées et injustifiées. Ces découvertes récentes ont créé une gêne dans les sociétés savantes et parmi les autorités sanitaires dans le monde entier. Il faudrait pourtant arriver à actualiser les conseils sanitaires et en terminer avec ce dogme du bannissement des acides gras saturés et de la dangerosité de l'huile de palme pour la santé. Quant à l'impact négatif de l'huile de palme sur l'environnement, le climat, la faune et la biodiversité, c'est un problème quasi réglé, seuls quelques irréductibles idéologues le mettent encore en avant. Aujourd'hui, la culture de l'huile de palme dite « RSPO » répond aux critères du développement durable et du respect des hommes et de l'environnement.

Pourquoi choisir ce livre ? 
Il explique que la mauvaise réputation de l’huile de palme n’est pas fondée en démontant des idées reçues.

Editions EDP Santé – 24,90€



 

Le grand livre des protéines végétales de Anne Dufour, Carole Garnier et Marie Borrel

Vous découvrirez dans ce livre 25 bonnes raisons de préférer les protéines végétales : longévité optimale, jeunesse préservée, confort digestif et articulaire, moins de risque de développer un cancer...

Mais aussi :
Les effets bénéfiques des végétaux sur les problèmes de santé : ballonnements, brûlures d'estomac, candidose intestinale, cholestérol, côlon irritable, diabète, stress...
Les 25 meilleures sources de protéines végétales : artichaut, avocat, lentilles, sarrasin…
Et 100 recettes variées et savoureuses simples à réaliser telles que des barres de céréales, un burger végétal, une blanquette surprise, des penne aux fèves et au basilic...

Pourquoi choisir ce livre ? 
Pour consommer plus souvent les alternatives végétales à la viande en expérimentant de nouvelles recettes très gourmandes. Pour les tableaux récapitulatifs des teneurs en protéines des aliments les plus courants. Pour les exemples de journées 100% végétales à thème à adapter à ses besoins et son mode de vie.

Editions Leduc . S – 17€





L’idéal est de consacrer un rayon spécial à ces livres dans un coin lecture avec un spécimen à consulter sur place et quelques chaises ou fauteuils pour que les consommateurs puissent de poser quelques instants.

Proposer des livres à la vente permet au magasin de générer des ventes additionnelles et de recruter de nouveaux consommateurs qui achetaient jusqu’alors leurs ouvrages dans d’autres réseaux.

Et offre au consommateur un service à valeur ajoutée en lui apportant des réponses à ses questions ou en l’ouvrant à de nouvelles connaissances.