Faire preuve de souplesse avec ses articulations en automne et en hiver
Si les problèmes articulaires sont plutôt le lot des seniors et des personnes ayant largement sollicité leurs articulations par la pratique intensive de certaines disciplines sportives, ces troubles ont tendance à davantage se manifester en fin d’année, du fait des conditions climatiques peu favorables.
Nous allons voir quelles sont les solutions naturelles pour retrouver souplesse, mobilité et confort au niveau articulaire.
Le corps humain comporte 206 os.
Une articulation assure la jonction entre deux os, d’abord pour les relier, mais aussi pour leur conférer de la mobilité l’un par rapport à l’autre. L’amplitude du mouvement permis va dépendre de la forme des os et du type d’articulation : fixe (comme au niveau du crâne), semi-mobile (entre les vertèbres) ou très mobile (genou, épaule…).
On dénombre ainsi près de 400 articulations dans l’anatomie humaine.
Dans une articulation mobile, l’extrémité de l’os est recouverte de cartilage et baigne dans un liquide huileux au rôle de lubrifiant, la synovie, laquelle favorise le mouvement tout en limitant l’usure des cartilages.
Les personnes aux articulations fragiles perçoivent souvent les changements de temps avant même qu’ils ne surviennent, prédisant ainsi la météo. Les articulations sont en effet très sensibles au froid, lequel entraîne une vasoconstriction (diminution du diamètre) des vaisseaux sanguins d’où un moindre apport de sang aux organes causant souffrance tissulaire et douleurs. S’y ajoute une baisse de la température corporelle sur les zones dénudées, fort inconfortable.
Comme pour l’ensemble des organes, le froid constitue donc une agression majeure pour les articulations.
L’humidité et le vent vont encore accentuer l’agression et sensibiliser davantage les articulations déjà fragiles.
La chaleur sera donc bienvenue pour le confort des articulations :
On recense 2 grandes pathologies touchant les articulations :
L’arthrose est fréquente chez les seniors, mais l’arthrite survient chez des individus plus jeunes. Voici différentes solutions naturelles pour soulager les articulations touchées par l’une ou l’autre de ces maladies.
Comme toujours, les plantes apportent une réponse efficace aux troubles les plus fréquents. Vous pourrez les conseiller sous forme de comprimés, gélules, ampoules buvables, infusions, décoctions à faire soi-même…
Par ailleurs, comme remède de grand-mère passé en désuétude, citons les feuilles de chou vert en cataplasme sur les parties inflammées et douloureuses. Baptisé médecin du pauvre, il est très efficace, à moindre coût.
Les huiles essentielles s’avèrent également précieuses ici, en massage ou dans l’eau du bain (préalablement diluées dans un support huileux ou un bain moussant) :
En parallèle, vous pouvez conseiller à vos clients aux articulations fragiles de se rendre une à deux fois par semaine au sauna : la chaleur sèche leur sera très agréable et apaisante, et favorisera en prime l’élimination des acides en excès responsables des douleurs articulaires quand ils se déposent au niveau des articulations.
Rappelez-leur aussi, si besoin, les bienfaits d’une activité physique régulière pour la santé osseuse : le mouvement entretient en effet la mobilité des articulations en les huilant et les tractions exercées sur les os favorisent la fixation du calcium et augmentent la densité osseuse.
Il convient aussi de les sensibiliser à l’importance d’atteindre l’équilibre acido-basique car en cas d’excès d’acides dans l’organisme (une véritable agression), ce dernier va donner ses propres minéraux pour les neutraliser et les prélever sur ses os, ses dents, ses cheveux…
Du fait d’une alimentation globalement acidifiante et du stress favorisant la production d’acides, une part croissante de la population se plaint de douleurs articulaires, et ce, désormais bien avant d’atteindre l’âge de 60 ans. Votre conseil doit donc porter tant sur les choix alimentaires que sur la gestion du stress. Enfin, vous pouvez aussi recommander à vos clients de consulter un ostéopathe une à deux fois par an, ne serait-ce que pour un bilan complet.
Ce site Internet est votre espace. Faites-le vivre !
Laissez vos commentaires, complément d'information et retours d'expériences ci-dessous.